Stimuleert de bloedsomloop:
Lang, stijf zitten kan tot blokkades in de bloedstroom leiden, belast de aderen in de benen, verhoogt het risico op trombose en verstoort het insulinemetabolisme. Beweging zorgt ervoor dat het bloed ongehinderd kan stromen.
Voorkomt hartproblemen:
Een gezond hart pompt tussen de 5 en 30 liter bloed per minuut, afhankelijk van de inspanning. Een regelmatige afwisseling tussen rust- en inspanningsfasen traint de hartspier.
Werkt tegen spierverslapping:
Spieren ontwikkelen zich al naargelang hun belasting. Beweging helpt de spieren fit te houden. Dit geldt niet alleen voor de rug, maar ook voor de benen, schouders of armen.
Voorkomt vermoeidheid:
Een helder hoofd heeft een actieve bloedsomloop nodig. Alleen zo worden de hersenen van voldoende zuurstof, suiker en andere voedingsstoffen voorzien.
Versterkt de spieren van de wervelkolom:
Rugproblemen behoren tot de meest voorkomende lichamelijke klachten. Alleen sterke wervelkolomspieren kunnen deze klachten verhelpen.
Voorkomt vetstofwisselingsstoornissen:
De stofwisseling verloopt op een laag pitje tijdens het zitten. Beweging verbetert de bloedvetwaarden en verhoogt het calorieverbruik.
Goal
AIMis1
YOSTERis3
JOYCEis3
EVERYis1
