Fremmer blodcirkulationen:
Hvis du sidder længe uden at bevæge dig, kan der opstå blokader i blodomløbet, venerne
i benene belastes, risikoen for blodpropper øges, og insulinstofskiftet forstyrres.
Bevægelse sikrer, at blodet kann cirkulere uhindret.
Forebygger hjerteproblemer:
Et sundt hjerte pumper mellem 5 og 30 liter blod rundt i minuttet, afhængigt af din fysiske aktivitet. Når du regelmæssigt skifter mellem hvile- og aktivitetsfaser, træner du hjertemuskulaturen.
Modvirker muskelsvækkelse:
Muskler udvikler sig afhængigt af, hvor meget de belastes. Bevægelse hjælper med at holde musklerne i form. Det gælder ikke kun ryggen, men også benene, skuldrene og armene.
Forebygger træthed:
Et vågent hoved har brug for et aktivt kredsløb. Kun på denne måde bliver hjernen forsynet tilstrækkeligt med ilt, sukker og andre næringsstoffer.
Styrker rygsøjlens muskulatur:
Rygproblemer er et af de hyppigste fysiske problemer. Her hjælper kun en stærk muskulatur i rygsøjlen.
Forebygger forstyrrelser i fedtstofskiftet:
Når du sidder ned, kører stofskiftet på "lavt blus". Bevægelse forbedrer blodfedtværdierne og øger kalorieforbruget.