Fördert den Blutkreislauf:
Langes, starres Sitzen kann zu Blockaden im Blutfluss führen, belastet die Beinvenen, erhöht die Thrombosegefahr und stört den Insulin-Stoffwechsel. Bewegung sorgt dafür, dass das Blut ungehindert fließen kann.
Beugt Herzproblemen vor:
Ein gesundes Herz pumpt je nach Anstrengung zwischen 5 und 30 Liter Blut pro Minute. Ein regelmäßiger Wechsel zwischen Ruhe- und Anstrengungsphasen trainiert den Herzmuskel.
Wirkt Muskel-
erschlaffung entgegen:
Muskeln entwickeln sich entsprechend ihrer Belastung. Bewegung hilft, die Muskeln fit zu halten. Das betrifft nicht nur den Rücken, sondern auch die Beine, Schultern oder Arme.
Beugt Müdigkeit vor:
Ein wacher Kopf braucht einen aktiven Kreislauf. Nur so wird das Gehirn ausreichend mit Sauerstoff, Zucker und anderen Nährstoffen versorgt.
Stärkt die Wirbel-
säulenmuskulatur:
Rückenprobleme gehören zu den häufigsten körperlichen Beschwerden. Nur eine starke Wirbelsäulenmuskulatur kann hier Abhilfe schaffen.
Beugt Fettstoff-
wechselstörungen vor:
Der Stoffwechsel läuft beim Sitzen auf 'Sparflamme'. Bewegung verbessert die Blutfettwerte und erhöht den Kalorienverbrauch.
Goal
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JOYCEis3
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